Weet u dat 90% van de volwassen Nederlandse bevolking wel eens last heeft van zijn lage rug? De meeste lage rugklachten worden omschreven
als aspecifiek en niet ernstig. Dit betekent niet dat uw lage rugklachten niet vervelend zijn en dat deze geen pijn veroorzaken maar het bekent vooral
dat er geen schade is.

Behandeling van Rugklachten

Bij de acute fase is het van belang om gedoseerd te blijven bewegen. Gedoceerd duidt op het verminderen van de belasting
maar niet volledig. Bijvoorbeeld stoppen met hardlopen maar wel blijven wandelen en fietsen. In bed gaan liggen verergert de klachten en doet de
belastbaarheid van de lag rug verder afnemen wat de kans op verslechtering weer doet toenemen. De richtlijn voor zowel fysiotherapeuten en huisartsen geeft aan dat in de acute fase het nemen van paracetamol en in beweging blijven als behandeling moet worden toegepast. Door het doen van de juiste oefeningen kun je het herstel versnellen en ervoor zorgen dat de belastbaarheid minimaal afneemt. Op deze manier kan je snel je training weer hervatten.

Bij chronische lage rugklachten wordt vaak door de fysiotherapeut een oefenprogramma gestart om de rug te versterken(normaliseren) en flexibeler(soepeler) te maken zodat hij de belasting die hem gevraagd wordt beter aankan. Soms zijn er nog adviezen nodig betreft de levensstijl en trainingsopbouw.